na mase

micz powiem ci ze mase jako taką to mam podam wymiary tylko sie nie smiac bo nie mam tej masy zawiele: wzrost: 177cm waga: 82kg pas: okolo 82cm bic: 38cm kiedys bylo 41 ale to inna historia :( niechce zrobic z siebie grubej swini chce to wakacji wazyc 85kg w pasie miec cos kolo 78cm bic 41-42cm, krate na brzuchu itd, ogolnie niechodzi mi o to zeby [...]

powiem wam ze u mnie w piwnicy lezy torche sprzetu wiec jakbym chcial robic giga mase to moglbym to uzyc ale niechce, mianowicie posiadam 25 amp prolo, 8deki greckiej, 100 metki akrihin, i rzeczy na odblok....

rozumiem, mimo to nie wybralbym winsa na twoim miejscu, chcesz ladna mase to ladnie trzymaj diete;) do tego prop lub metka i bedzie git

Dzieki btw jezdzisz wogole na zawody? Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

1. WIEK: 33 2. WAGA: 80 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 59 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 z przerwa6miesicy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle 1-omka,meta,deka,2- test Cypion,deka 3-propion.tren,boldenon. Każdy 12tyg i dobry odblok, ostatni cykl słaba dieta [...]

w te same dni co prop, też e2d, pct skrót od Post Cycle Thearapy tzn Odblokowanie. A pracujesz po 12 godzin, trening 4x week po 90minut i na 3tyś kalori mase będziesz robił?? Edytuj posty

W podwieszonych jest post do pojedynczych pytan ale to na przyszlosc. ACT jest dobrym ogolnorozwojowym treningiem masowo-silowo-wytrzymalosciowym przygotowujcym do pozniejszych ciezszych treningow np. FBW etc. Z dobra dieta mozna na nim tez lapac niezla mase. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-05 08:14:06

Nawiązując temat cykl na przyros masę mięśniowom co byś polecił ?

Dawna gwiazda teamu Chute Box, José Pelé Landy zdradzil, ze teraz lapie mase, aby wystartowac w wadze ciezkiej. W poprzedni piatek, po ciezkich treningach, z takimi mlodymi fighterami jak Eliezer Ninja, Gaúcho, Sandrăo i bracia Charneski, w jego akademii w Merces, dzielnicy Curitaby w Brazylii oznajmil, ze zbliza sie juz do [...]

Nie tyle co trudniej, ale wtedy nie nabiera się tłuszczu tylko masę mięśniową. No i wtedy białko i węgle podstawa, dochodzą oczywiście też dodatkowe kcal poświęcone na trening.

1. WIEK: 28 2. WAGA: 93 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:122 -udo:65 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 miesiece non-stop ( z przerwami kilka lat) 6. DIETA: brak danych ( jje co do miski wrzuca) -białko: dodatkowo w postaci odżywki -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 3 lata temu ale nie jest w stanie [...]

Z butt winkiem nigdy nie jest łatwa sprawa bo trzeba dojść do tego z czego wynika ten butt wink. Najczęściej jest problem w stawie skokowym przez jego słabą mobilność, podobnie jak przez zaspawane biodra i małą w nich mobilność. Jak dobrze poszukasz na yt to znajdziesz całą masę prostych testów pokazujących czy problem jest w stawie biodrowym czy [...]

Z butt winkiem nigdy nie jest łatwa sprawa bo trzeba dojść do tego z czego wynika ten butt wink. Najczęściej jest problem w stawie skokowym przez jego słabą mobilność, podobnie jak przez zaspawane biodra i małą w nich mobilność. Jak dobrze poszukasz na yt to znajdziesz całą masę prostych testów pokazujących czy problem jest w stawie biodrowym czy [...]

regeneracjie czyli przerwa...:D no to spoko bo juz sie martwiłem ze mi to na dobre nie wyjdzie...no a jak myslicie przerwac jedzenie białka w dyożych ilosciach...i co za tym przerwac mase na 2 tyfgodnie czy jesc i troche sie zatłuścić..??

zlecieli się fachowcy. Chcesz budować masę- dieta na dodatnim bilansie kalorycznym.

Mi na chromie działają. W sumie nie chodzi mi o jakieś intensywne chudnięcie.. powiedział bym nawet, że o delikatne bo szczerze wole masę mięśniową robić. To też niemożliwe ?

To będę nawalał tą masę, a potem rzeźbę. Odświerzę kiedyś ten temat. a wszystkim DZIĘKI za pomoc ! poklikam te SOGi bo pewnie na nie liczycie :D

Niby tak, tylko problem jest taki że sam nie wiem co powinienem robić - masę, czy redukcję. Na wakacje chciałem po prostu "przypakować". Mam białko, BCAA, kreatynę. Mam jakieś 27% tłuszczu, lekkie oponki, nic strasznego, ale miło byłoby się ich pozbyć. Od tego jest redukcja, ale robiąc redukcję masy mięśniowej nie zbuduje...

mass aceleration to wlasnie jest gainer, a bialko to odzywka bialkowa ktora posiada 80% bialka na 100g, odzywki te stanowia uzupelnienie diety, ktora to odpowiada za to czy zbudujesz mase czy tez nie;-) wiec jak brakuje CI kalorii w diecie, to lepsza opcja bedzie wybor gainera

mase zwieksza nadwyzka kcal wzgledem zapotrzebowania sile najlepiej zwieksza trening ukierunkowany na sile. aakg mega hardcore z treca/nox vx vitamin shop kreatyna obojetnie :) stak kreatynowy np shock therapy, crack albo xtreme napalm